Aeróbico ajuda a perder barriga?

Tomé explica que um dos melhores exercícios para queimar gordura é o treino intervalado de alta intensidade, ou HIIT. Basicamente, o aluno tem que fazer tiros de altíssima intensidade e curta duração – na esteira, por exemplo, correr por 20 segundos o mais rápido que se conseguir – intercalados por períodos de descanso ou repouso total, durante 40 segundos. Esse tipo de treino ajuda a queimar a gordura até depois de seu término. Como o corpo manda embora as gorduras como um todo, você acaba perdendo medidas também na barriga e deixando a cintura mais fininha.

De acordo com Tomé, a prática de exercícios com cinta para afinar a cintura não é eficaz e nem traz resultados. “Não adianta absolutamente nada”, garante, reforçando que a dieta é o mais importante, seguida da prática de exercícios físicos que fortaleçam tronco e membros inferiores. Outra prática da moda é a de enrolar filme de PVC no abdômen para afinar a cintura, que também não dá o resultado desejado e pode ser perigoso.