Abdominais: deixe sua barriga sarada com três tipos de exercícios.

Três tipos de abdominais para definir a barriga
Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer. Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos.

1°: Flexão do tronco sobre os membros inferiores: coloque as mãos atrás da cabeça, com os dedos entrelaçados e aproxime o tronco sobre o quadril e retorne devagar.

2°: Flexão dos membros inferiores sobre o tronco: apoie os pés sobre uma cadeira e eleve o tronco até as pernas.

3°: Flexão lateral do corpo: flexiona uma perna sobre a outra e com o braço oposto faça a elevação lateral do tronco, olhando sempre para o joelho que está na parte mais alta.